月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			教職のテストはプリントに加えて、授業内で視聴した動画の内容もあって難しかった。火曜にひなたと確認したやつは記述ちゃんとできたけど、少し不安。テスト週間にバイトを入れすぎてジョグする時間とれない。チューターひさしぶりに入ったらお話しするのが楽しかった。
2/02 金	14.5	昼ジョググラウンド13.5		朝早く起きてジョグしようと思ってたのに、疲れていたのか起きれなかった。お昼にグラウンドでジョグしてたらマサトも来てジョグできてよかった。地球科の生物が過去問そのままだったらしく、私も去年にそういう試験一つでもほしかったな。塾のバイトがあって、そのままパソコン取りに研究室戻ったら先輩たち卒論修論で残ってて今後もやっぱり9-21時になるのか不安。その後に杏林堂行ったらソラに会えてうれしかったです。もっと話したかったけど、自分の言動をどう受け取られるか考えていたらいつの間にかいなくて残念でした。
2/03 土	18.0	朝ジョグロード18 流し	4’57	朝ジョグひさしぶりに海沿い行ったら気持ち良かった。海沿いのさらに海沿いの舗装されてるコースが信号もなくて走りやすい。オンラインの塾の研修と、午後からバイトでした。ラストまで伸びることになり22時までいました。ひなたの話を聞いているとバイト短く感じてしまいます。
2/04 日	25.5	朝ジョグロード25	5’37	曇り小雨予報だったのでジョグ始めたら、ずっと降ってて指先が、寒かったです。最近長くロードでジョグすると、左足の小指付け根が痛くなるのが心配なところ、数日前からかな。ゆみさんバースデーランあと10m惜しかったですね。次は30kmまで、試合が遠いうちにどこかで！棒倒しの話ゆみさんとしたらやはり全国規模でした。
2/05 月	0.0			雨降ってて寒かったのに、ちゃんと研究室の後すぐバイト行きました。効率が悪いので1日が短く感じるけど頑張ろう。
2/06 火	12.5	昼ジョグサッカー場7学内一周	5’07-4’09 6’10-5’27	サッカー場でひなたと合流するまで。疲労が抜けていたのでペースが上がって4’20-10くらいで6km走れた。その後に学内一周。夜に食品グループの3年で集まって楽しかった。時間が出来たらいろんな漫画読みたい。まずは勉強が先だけどね。
2/07 水	12.5	朝ジョグロード6 午後ジョグサッカー場6.5	5’10 6’12	朝平日7時過ぎだと海の方は小学生たくさんいて危ないときある。夜は学科の友達とゆっくり。
2/08 木	25.5	昼ジョグサッカー場学内6.5 午後激走会ジョグ3体操流し　ペーラン7+2km 流し　ジョグ7	5’49 4’22 3’40 5’12	お昼にひなたと喋りながらジョグしてると学内あっという間。ひさしぶりに激走会でポイント。駅伝に向けて400のインターバルのつもりだったけどやる気がなかったのでペーランにしました。思っていた以上に良い練習ができてよかったです。このまま怪我なく、欲を言えば日常生活で眠くならないくらい疲労回復したい。特に実験中に眠くなるのは危険なので。かおりさんとゆりなとダウンジョグ楽しかった。市民ランナー化できたら研究室のコアタイムがフルになっても陸上続けられるのかな。
2/09 金	0.0			夜にかおりさんとぐるっとグランシップの方に。長い距離ロードでジョグすると、少しシンスプが気になるので今後はなるべくグラウンドとかで様子を見たい。
2/10 土	22.0	ハーフマラソンゆっくり　流し	6’20(5’50-7’30)	木曜まではハーフマラソンをペーランでポイント練習にするつもりだったけど脚の状態を考慮して、あと27大棄権することになったのでゆっくりフォーム意識してジョグペースにしました。横浜は中華街も赤レンガ倉庫もどこも人がいっぱいで歩くのも大変なくらいでした。
2/11 日	12.0	ジョググラウンド12 流し	5’41	ほんとにひさしぶりに部活に行けました。2月の27大までは部活優先させて欲しいって先生にも先輩にも前から伝えてはいたんだけど、もう部活に行ってきますって言えないくらい実験と雑用が急に頼まれるのです。それで私以外の2人への負担が大きくなるのが嫌だし、実験とかその場で一から教えてもらわないとできないから大変です。教えてもらっても技術的にできないこともあるし。
2/12 月	0.0			夕方か夜に走る約束だったけど、朝からお昼過ぎまで急遽バイト入ったせいかとっても疲れたので走りませんでした。
2/13 火	12.0	昼ジョググラウンド8ロード4	5’17	農学棟からグラウンド行ってジョグして、家帰って財布とエコバッグ持って、農学棟戻って大きな大根買いました。去年はお菓子いろいろとたくさん作ったのに今年はすみません。もしほしい人がいたら作ろうかと考えていますが気まぐれになりそうです。明日明後日はラットの餌作りです。
2/14 水	0.0	朝ジョグロード8 昼2.5	5’09 5’20	朝起きれなくて、でも洗濯と布団干したかったので短くなってしまった。昼のジョグは農学棟から家までの道。先輩たちは研究室終わってから草薙でポイントしていたのかと思うとすごい体力だ。はじめてがんさん行きました。
2/15 木	0.0	朝ジョグ草薙外周10 午後サッカー場ジョグ3動き作り　変化走4km	5’31 5’42 4’27 4’10(41-38 67-56) 4’59	朝は草薙でゆみさんとジョグして、お喋りしながら楽しかった。激走会に行こうか迷っていて、雨の予報のためやめました。サッカー場で半周流しくらいのペースに上げる程度の変化走だったけど、速い動きしなさすぎて心配なので土曜日のための練習で。
2/16 金	0.0			塾の個別指導してた子が合格していてほっとした。
2/17 土	0.0	午前ジョグ草薙メイン3 体操動き作り　流し1km*3(3’30-40)r200jog スパイク流し　ジョグメイン4		ひさしぶりにスパイク履いて流ししたら、追い風も相まって押されすぎて脚が回らなかった。追いつかなかった。今まで3’50-40程度で長い距離して、速くても400インターバルでの74”だったので3月終わりには本数少なくしたら70切れるようにしたい。動き作りでもっと速い動き意識しないと。
2/18 日	0.0	補強　ジョグロード12 グラウンド3		なぜか午後14時からラストでバイトを入れていて、精神的にも疲れてしまいました。メディシン腹筋のおかげで夜には既に背中と脇が痛かったです。
2/19 月	0.0			朝研究室始まる5分前に起きてしまって、遅刻しても行こうとしたんだけど体調悪かったので休んでしまいました。熱はないけど。夜に塾行けるくらいには元気になって良かった。昨日のメディシンのおかげで上半身が筋肉痛なのが影響して倦怠感になっていたのかもしれない。
2/20 火	0.0	昼ジョグロード7.5 夜4.5		朝起きてジョグするつもりだったのに起きれなかったのでお昼に正門から海の方行って、グラウンドから帰ってきた。 夜に美容院終わってから真夜中に雨降らないうちにと思って少しだけ。初めて電話しながらジョグしたけど結構楽しくて1人でもゆっくり走れるのでいいと思いました。
2/21 水	0.0			休みにしました。
2/22 木	0.0	夜ジョグロード2.5 体操動き作り流し200*2 ビルド6+2 R400jog 流し200*2 ジョグ雨天とロード6.5	3’56-3’54-3’45 3’41	今回は木曜だけど激走会ではないです。研究室終わってから、ヴェイパーと競技場の券を持って草薙までアップジョグとして走って移動して、ビルドしました。天気予報ではもう雨降らないってなってたのに全然降ってきて、風も強くて距離短くしてしまいました。 6kmを2ずつで4’10-00-3’50+2km7’20*2にしたかったところ、断念して+2kmだけになりました。その分、全体的にペース速かったからということにしておきます。ダウンは雨天でジョグしてたら激走会の方たちがたくさんきてペース上がってしまった。多分今日のアップジョグより速かったかも。帰りのロードはゆっくりにしたつもり。
2/23 金	12.0	昼ジョグ学内　サッカー場	6’06	研究室ないと思ったら油断してしまって、気づいたらお昼前でした。前日走った後に多めに補強したのでそのせいで疲労があったと思う。走ってみて学内二周はやめて、その分サッカー場にしました。
2/24 土	18.0	午後ジョグロード　流し	5’16	27大駅伝お疲れ様でした。ほんとは現地に応援行きたかったです。去年は私だけ区間賞取れない中で優勝したこと、その年末年始帰省してた時に山の中走って捻挫して、でも腫れてなかったから治ると思って練習してたこととか思い出しました。今回は全員で区間賞取れるかもねって話してたけど、女子対抗は棄権でした。午後から安倍川こえるまで。数日前までは、この日の午前に草薙でスパイクで練習しようと考えてたけど、まだ寒い時に1人でスピード出して練習するのは難しいかと思いなおし。ひなたに相談してやめました。
2/25 日	0.0	ジョグ雨天3　ペーラン10 流し　ジョグ雨天3	4’09(4’20-10-00)	朝からラットの飼育でした。5分間なでなでする慣らし上手くなりたい。先輩のはじっとしてるのにわたしのは動きたいみたいで、はやくコツを掴みたい。雨の中、その後草薙に行って、とっても寒かったけどペーランしました。はじめ2周くらいかなり遅いペースから入って、ビルドしようとしたのに寒すぎて諦めました。
2/26 月	10.5	朝ジョグサッカー場と学内	5’47	朝研究室のラットの飼育前に。サッカー場部活で使われている時といない時を知りたい。
2/27 火	0.0	ジョグロード3 体操動き作り　流し　400*11 r200jog p82-84 流し　補強　ジョグロード3.5	80 84 85 81 84 83 82 82 81 78 77	ショートインターバルを久しぶりにできて、レストを70-67でジョグ繋ぎできたことがよかった。1人で寒かったし、スピードはあまり求めずに。研究室6時過ぎに終わって、アップで荷物持って草薙まで、帰りはダウンジョグで。アドレナリンで元気出てたので、ご飯食べてから研究室に戻って、翌日の解剖のプロトコルを実験ノートに書きました。
2/28 水	0.0			解剖の前に飼育があって、7時過ぎに家を出てそこから5時過ぎまで忙しかった。解剖もう緊張しすぎて全然眠れなくてきっと連続した睡眠3時間くらい。その後、研究室の卒論修論打ち上げがあって楽しかったし、緊張からそのままのテンションで疲れなかった。そういえば最近部活ではカラオケに行っていないかも。これから先輩たち人数が半分くらいになるので寂しくなりそう。
2/29 木	0.0	昼ジョググラウンド12		部活終わりに間に合うかなと思って急いで行ってみたものの残念でした。髪を切ったの結構前なんだけど、今日気づかれるくらいに部活に行けていないということですね。はやく伸ばしたかったのに、染めると結局明るくなるのでもう切ることにしました。
走行距離	195.0  km