月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	17.0	ペース走　10km	3分50秒
7/03 水	23.0	朝練習　6km 午後　2000×2+6000ペース走	6分35秒-6分30秒　　ペース走4分00秒
7/04 木	8.0	ジョグ
7/05 金	0.0
7/06 土	10.0	800×5	2分27-2分26-2分33-2分37-2分39
7/07 日	12.0	ジョグ
7/08 月	0.0
7/09 火	9.0	ペース走6km	4分00
7/10 水	9.0	3000	9分24秒
7/11 木	12.0	ジョグ
7/12 金	0.0
7/13 土	10.0	ジョグ		県選
7/14 日	12.0	ジョグ(6km+6km)		県選
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	10.0	ジョグ
7/20 土	10.0	ジョグ		12km〜15kmくらい走ろうと思ってたけど、体調悪すぎて途中でやめて歩いて帰りました。
7/21 日	6.0	ジョグ
7/22 月	0.0
7/23 火	8.0	ジョグ
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	17.0	ジョグ
7/27 土	6.0	ジョグ
7/28 日	4.0	ジョグ
7/29 月	0.0
7/30 火	14.0	ジョグ
7/31 水	3.0	ジョグ
走行距離	200.0  km