ひろき  
地域 : 静岡    年齢 : 10代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 7.0   刺激1000+400
3'19,69
木曜の刺激。筋肉痛やし疲労もあったので軽めに。
11/02 水 7.5   jog,流し×4
11/03 木 11.0   5000
17'03(3'11-12-24-38-38)
11/04 金 10.0   400×8
76-76-78-77-76-75-77-75
11/05 土 0.0  
11/06 日 9.0   200×10
ほぼ31〜32
11/07 月 0.0  
11/08 火 15.0   10000(4'00〜10)
ave4'03
11/09 水 15.0   1200(3'54)×6
3'54-54-56-53-55-50
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0  
11/13 日 0.0  
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 0.0  
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 74.5  km