月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.5	jog	ave5'00	今日のジョグは暑すぎて2、3回途中で歩いた。ついに二十歳になりました。美味しい焼肉を食べに行くとだけ言われ着いた先はまさかの京昌園。まじで美味しかった。ケーキも食べて誕プレも貰えてとても良い誕生日になりました。
8/02 火	10.0	jog	ave5'30	5時から1時間トイレにこもって部活は無理だと判断した。昨日入れすぎた。
8/03 水	19.0	am:(400＋800＋400)×3 間200walk pm:jog	66-2'25-67,69-2'28-69,69-2'27-67	テスト期間明け最初のポイントにしてはよく走れたと思う。設定もうちょい遅くても良かった気がする。
8/04 木	17.0	am:400(72)×5 間200jog＋8000(3'40)	78-73-72-73-76,3'43-41-38-41-52-4'16-14-7
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	8.9	jog	ave4'53	走るタイミングでちょうど雨が強くなってずぶ濡れになって最悪だった
8/12 金	3.0	jog		ちゃちゃっと
8/13 土	0.0	おふ		夜走ろうと思えば走れた気がした。
8/14 日	12.3	jog	ave5'52	ガリガリ君が美味しかった
8/15 月	16.5	jog	ave5'28
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	97.2  km