月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.0	夕方 16キロjog		こなひなごろうと話して今までで1番時間経つの早かったジョグかもしれない。
2/02 木	10.0	午前 10キロjog		昨日のジョグの倍の倍に感じた。
2/03 金	0.0	おふ
2/04 土	0.0	筋トレ		朝起きれなかったひなたごめん。バイト休んで夕方走ろうかと思ったけどやること多くて筋トレにした。
2/05 日	10.0	朝 10キロjog		剣道補講終了！先生からの集中攻撃も終わった！小手の痛み🥹
2/06 月	0.0			久しぶりのむてちくん。やっぱ近距離より遠距離恋愛の方が向いてる気がする。
2/07 火	30.0	練習 30キロjog	2'56''53	フル走りきれない気がした。とりあえず水膨れ出来ない靴買おう。今後走るかもしれないからタイムも書いとく。このあとおにぎり1個でバイトは死ぬかと思った。
2/08 水	8.0	練習 200×10(200work) アップ＆ダウン 5キロ		水脹れ痛い。
2/09 木	12.0	練習 12キロjog		水脹れ痛い。
2/10 金	0.0	筋トレ		永遠に寝てた。水脹れ痛いけど薬治療してるから少し完治したかも、いやしてない。
2/11 土	42.0	練習 7km×6	4'55-6'20の間	みんなおつかれ！！！！1番平均ラップ遅いけど、水脹れ言い訳にしていいですか！！！すみません！でもやりきったので😊😊
2/12 日	0.0	おふ		昨日の疲れ爆発。水脹れが痛い。ぴえん。
2/13 月	0.0	おふ		毎回会う度にビビってしまうのは何故でしょう。きっと相手がやんちーだからだ。
2/14 火	14.5	練習 8キロペース走 アップ＆ダウン 6.5km		水脹れ治りました！最高かと思いきや、お腹の調子がよろしくなく、6kmから途中でやめそうになった。でもやりきった。明日久々の坂ダッシュ。
2/15 水	7.0	練習 坂ダッシュ 200×10 アップ＆ダウン 5キロ		坂しぬ。お腹途中痛かったけど、しょうがない痛いのだから大丈夫だったけど、キツかった。
2/16 木	12.0	練習 12キロjog		普通にペースおそくてもジョグですらきつかった。疲れてるのか。でも怪我はしてない。疲労だけ。
2/17 金	0.0			おふった！腕相撲むてち強かった！なめたらだめだ。
2/18 土	12.0	練習 2000×3 200×1 アップ＆ダウン 5キロ		きつすぎた。久々のペースできつかった。心拍数見たらだいぶ上がってた。ということは、普通にきつかった。
2/19 日	6.0	朝 6キロjog
2/20 月	0.0
2/21 火	16.0	練習 8キロペース走 流し×2 アップ＆ダウン 8キロ
2/22 水	9.0	練習 400×10(200jog) アップ＆ダウン 5キロ
2/23 木	10.0	練習 10キロjog
2/24 金	0.0
2/25 土	10.0	練習 10キロjog
2/26 日	12.0	練習 3000＋2000＋1000 流し×5 アップ＆ダウン 5キロ
2/27 月	0.0
2/28 火	11.5	練習 8000mペース走 流し×5 アップ＆ダウン 3キロ
走行距離	248.0  km