月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	朝 20キロjog		新年1発目。ながーくはしりました。あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。27大の資料やら費用やら色々あるし、同窓会幹事だからやらなきゃいけないし初っ端から忙しい気がします。
1/02 月	8.0	朝　8キロjog		バイト八時間。今日マジで死ぬ。死んだ。
1/03 火	0.0			成人式。花束もらいました。
1/04 水	0.0			正月太りしてないからな(´;ω;｀)
1/05 木	14.0	練習　8000mペース走　アップ＆ダウン　6キロ		久しぶりのトラック練習。地味にきつかった。食生活しっかりしないと！バイト4連勤のうち1日目。今日から4日間計30時間。
1/06 金	18.0	練習 4000(4'10)＋3000(4'00)＋2000(3'50)＋1000(3'40) 流し アップ＆ダウン 7キロ		走る前にメニュー決めたけど走りながら、あれこれなんで4000入れたんだろうと4000m中に思った。1番キロ4の3000mがきつかった。そのあとはまゆいと一緒にやったので全部ペース通りできた。繋ぎは400jog。バイト4連勤のうちの2日目。
1/07 土	10.0	午前中 10キロjog
1/08 日	10.0	午前中 10キロjog
1/09 月	0.0	おふ
1/10 火	10.5	練習 4000mペース走 1000m 流し×4 アップ＆ダウン 5キロ
1/11 水	5.0	朝 5キロjog
1/12 木	10.0	練習 10キロjog
1/13 金	6.0	前日試走 6キロ		色々としてきた準備があって、色んなことに対応できた😊27大駅伝走ることより、幹部としての動きの心配が大きかった。
1/14 土	13.0	朝 3キロjog 27大駅伝 3キロ(3.1) アップ＆ダウン 6キロ	11.18(平均3'37)	優勝！区間賞！ほんとに嬉しい！静大国立の中で1番ですよ😌ここで満足せず来年も走りたい。とにかく冬はひなたかなまゆいについてく。それで来年の駅伝シーズンもメンバー入りはもちろんにして、タイムあげれるように！3年生最後、、、悲しい！！！！！
1/15 日	0.0			もうこれで当分会わないんだーって思ったら涙でそうになったから顔あんま見ずに帰った笑。たぶん素っ気なく見えてしまった🫠
1/16 月	0.0			お腹痛いし腰痛いし股関節痛いし、、、
1/17 火	12.0	練習 12キロjog		久しぶりのメンバーでお酒って美味しいね🥺おもちゃでこれから打ち上げにしましょ！！
1/18 水	8.0	練習 40秒×4×2 アップ＆ダウン 5キロ		短距離と一緒に！出し切るってムズいな〜って思いました。
1/19 木	8.0	午前 8キロjog		ジョグとkpop筋トレした。去年も同じことしてすぐやめた気がする。連絡取れないし次会うの3週間後だし鬱になりそう。相当依存してたんだなあ笑笑笑。直さないとね笑笑。
1/20 金	0.0
1/21 土	15.5	練習 15キロjog 流し×5		kpopの筋トレが筋肉痛で走る時痛かった笑。
1/22 日	10.0	午後 10キロjog		急に父親の方のおじいちゃんの体調が良くなかったらしく、駆けつけることになって練習いけませんでした。すみません🙇🏿‍♀️
1/23 月	0.0	おふ		今日はおふ。筋トレ毎日継続中！！
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0	おふ		大量レポートやばし。
1/27 金	8.0	昼 8キロjog		課題終わんないやばし。
1/28 土	0.0	朝 10キロjog
1/29 日	0.0	おふ		ディズニー楽しすぎた。うれし。
1/30 月	0.0	おふ		やっとある程度課題終わったうれし。
1/31 火	0.0	朝 10キロjog		昼飲みで頭いたし。
走行距離	186.0  km