月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	13.0	練習 8000mペース走(1-6 4'20、7-8 3'50) アップ&ダウン 5キロ		いい感じ。激走会に向けて。ボールドで駅伝走ろうか迷い中。
11/02 水	12.0	練習 12キロjog		次の日へ向けてって感じ。
11/03 木	15.0	朝 5キロjog 草薙激走会 5000mTT アップ&ダウン 5キロ	18'55''00	大学ベスト！！！！！よかった！！！！！平均3'45で行こうと頑張った！
11/04 金	0.0			激走会で足死んだので走らなかった。激走会が27大の選考にバリバリ直結してるのさっき知った。(11/7)
11/05 土	11.0	練習 11キロjog		皆さん試走お疲れ様です。
11/06 日	9.0	練習 200(200w)×10 アップ&ダウン 5キロ		やっぱきついね。最後1本頑張れた😊全部頑張ったけど。
11/07 月	0.0			今日は休養をとった。今週大会か…
11/08 火	15.0	練習 10000mペース走(4'20) アップ&ダウン 5キロ		ポイント練は短いから長い距離を余裕があるペースで走ることは大事だとおもったので10キロにしました。いい感じです💁🏿‍♀️
11/09 水	8.5	練習 1000m×2(3'35) アップ&ダウン 6.5キロ		大会前なのでみんなとは別。久しぶりにひなたの後ろ走った。
11/10 木	12.0	練習 12キロjog		足重すぎ。
11/11 金	0.0			今日ゆっくりできた。大会頑張れる気がした。
11/12 土	10.0	練習 10キロjog		足は軽かったけど普段の生活で何故か股関節痛い。なぜごろう。明日雨っぽいけど頑張るぞ。目標⇒大学ベスト。もし納得できる走りだったら長距離記録会出ません！そんぐらいの気持ちで出し切って走りたい。
11/13 日	10.0	東部強化 3000m アップ＆ダウン 6キロ	10'44''76	大学ベスト！UB！1人で行ったかいがあった。雨の中走ったかいがあった！5000mも3000mもいい感じ。
11/14 月	0.0	教育実習		初日けつこうきつい。立ちって走るよりきついんだなって思った。
11/15 火	0.0	教育実習
11/16 水	0.0	教育実習
11/17 木	0.0	教育実習		部活見学で少し走った。
11/18 金	0.0	教育実習		教育実習中は走りってところにまで足と腰が回らなかった。すみません。反省します。
11/19 土	6.0	6キロjog		皆さんお疲れ様でございます。みんなの姿見て自分も頑張ろうって思った。区間決まったのでそこに向けて頑張ります😁
11/20 日	12.0	練習 12キロjog		バイトサボタージュ。
11/21 月	5.0	練習 5キロjog		教育実習走んなかった罰。こっから発揮しますね。
11/22 火	12.0	練習 12キロjog		3重あご。痩せよ。
11/23 水	20.0	練習 20キロjog		雨降っててぼーっと走ってたら15キロになってて家まで3キロ遠いとこで気が付き結局キリのいい20キロで。足が重い。キロ6切るぐらい。
11/24 木	7.0	練習 200×10(200j) アップ＆ダウン 3キロ		濃厚接触者は1人で午前中に家の周りで😢
11/25 金	0.0	おふ
11/26 土	11.0	女子３区4区試走		足掛けの直美、肘打ちの長谷見、お腹ボコボコうるさい細谷。
11/27 日	7.0	練習 200(200w)×10 流し×2 アップ＆ダウン 5キロ		きつい。
11/28 月	0.0			本当に申し訳ないです。
11/29 火	0.0			コロナ生活1日目。解熱剤飲んでも38℃以上の熱。頭爆発すると思った。
11/30 水	0.0			コロナ生活2日目。この日も覚えてない。声が出なくなった。
走行距離	195.5  km