月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.0	朝 2キロjog		昨日の分を走ろうと思ったけど、草取りの筋肉痛やばくて2キロだけ🤦‍♀️号泣確定の映画はもう泣きまくる…
7/02 土	12.0	練習 200(200)×5(400w)×3 アップ＆ダウン 6キロ		暑くてめっちゃやばい。きつい。まだ7月はじめだよ！？まゆいとさやか一緒に走って、1年の頃の初めを思い出した(さやかに言われて)。今日主将に直接謝った。反省。
7/03 日	5.0	夕方　5キロjog		時間が空いてるときに。
7/04 月	0.0
7/05 火	8.0	練習 8キロjog
7/06 水	6.0	練習 1000m 流し×1 アップ＆ダウン 5キロ
7/07 木	8.0	練習 8キロjog 流し×1		もう県選のまえ最後の練習、暑い。最近不機嫌な人多い気がする。みんな休んでね。
7/08 金	3.0	朝 3キロjog		昨日は七夕だった。一応お願いごと2個しといた！！！
7/09 土	6.0	練習 6キロjog		明日緊張します、頑張ります。ちなみに地区予選記録ビリ通過です。
7/10 日	7.5	県選手権 1500m アップ＆ダウン 6キロ	1500m 5'10''77	今日大学ベスト出た！今日一人旅だったけど自分のペースでレースを作ることができた。最近の中ではできた方。次の大会は多分27大。1500にするか5000にするか迷い中だけど、ベストで走れるようにこれからの練習頑張る。東国体で決意した気持ちを忘れずに、頑張ります😌まずはテスト。かんとりーは酔うとめっちゃ笑います。すぐに笑ってくれます。とても優しいです。みんな確実に落ちる(*^^*)
7/11 月	0.0			2コマからびっくらこいた！
7/12 火	10.0	練習 10キロjog		あめ〜
7/13 水	10.0	練習 坂ダッシュ 200(200w)×12 流し×3 アップ＆ダウン 5キロ		キツかった。でも頑張れた。みんな速いね。今日で飲みweek終了。内蔵多分強いわ。全然大丈夫そう。でも一旦休憩するか。
7/14 木	12.0	練習 12キロjog		筋肉痛爆発激痛。
7/15 金	0.0			今日しょうたろうをいつきって呼んじゃった自分末期。
7/16 土	0.0			1人飲みもありだ。誰かサシ飲みしてカタログ。
7/17 日	12.0	練習 12キロjog		急に日差しが出てきてびっくりした。髪ピンク復活😉
7/18 月	0.0			おふ
7/19 火	5.0	夜 5キロjog		明日の飲みがなくなって色々誘ったけど無理で、悲しいから夜走った。すごい飲みたい訳ではないけど、楽しみにしてたし行きたかったー。勉強します。
7/20 水	5.0	練習 5キロjog		テスト勉強。かんとりーとフッ軽ごはん。
7/21 木	0.0			おふ
7/22 金	0.0			おふふ
7/23 土	0.0			池間琉杏ちゃんめっちゃ可愛い。推しにあえて認知され嬉しかった。
7/24 日	0.0			おふふふ
7/25 月	0.0			おふふふふ
7/26 火	0.0			おふふふふふ
7/27 水	10.0	練習 10キロjog		大学生の勉強で1番頑張ったとおもう。そのため今日久々に走った。
7/28 木	0.0	筋トレ		おふふふふふふ
7/29 金	0.0			テスト終了ということで🍻
7/30 土	12.0	練習 12キロjog		お腹の音が大きすぎて、初めはみんなから5m後ろで走り、後半は集団の中で。ペース自体はいい感じ。久しぶりで疲れたけど。今日暑かったけどもっと暑くなるって考えたら、、死ぬ！！そういえば再試験に引っかかって、落単かかってるのしんど。その授業の先生のとこゼミ入りたかったから、でもこれじゃあ無理だ。
7/31 日	12.0	練習　12キロjog		今日もジョグ。
走行距離	145.5  km