月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.1	ランニング	0:31:41
11/02 日	7.0	ウォーキング	1:14:21
11/03 月	12.6	坂道練習	1:35:27
11/04 火	6.5	ウォーキング	1:03:36
11/05 水	8.3	ランニング	0:54:36
11/06 木	8.3	ウォーキング→ジョグ ウォーキング	0:53:38 0:27:07
11/07 金	12.7	坂道練習	1:26:45
11/08 土	7.0	ウォーキング	1:13:57
11/09 日	0.0
11/10 月	9.3	ランニング	1:00:40
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	6.6	ウォーキング	1:15:20
11/16 日	6.6	ウォーキング	1:10:18
11/17 月	7.5	ランニング	1:07:12
11/18 火	6.6	ウォーキング	1:10:55
11/19 水	6.6	ウォーキング	1:11:55
11/20 木	3.8	ウォーキング	0:43:12
11/21 金	6.6	ウォーキング	1:11:57
11/22 土	6.6	ウォーキング	1:15:31
11/23 日	6.6	ランニング	1:00:06	不調が明けた気がする
11/24 月	0.0
11/25 火	7.4	ランニング	0:55:44
11/26 水	6.6	ウォーキング	0:12:08
11/27 木	7.5	ランニング	1:12:17
11/28 金	4.7	ウォーキング	0:53:36
11/29 土	7.9	ランニング	1:03:33
11/30 日	6.6	ウォーキング	1:12:07
走行距離	175.0  km