月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	20.0	本栖湖周辺　山	4時間	会社仲間3人とトレイル練習　とても楽しかった
5/02 金	0.0			休養
5/03 土	32.7	岩本山	3時間46分	やっとロングのロード走れる
5/04 日	8.2	岩本山	55分
5/05 月	32.7	岩本山	3時間34分	疲労はあるがなかなか良いペース
5/06 火	0.0			休養
5/07 水	24.5	潤井川河川敷	3時間3分	ライトを持ってのナイトラン　なかなかスピードがあがらない
5/08 木	15.0	潤井川河川敷	1時間40分	仕事後のラン　明日は休みの為少し気分はいい
5/09 金	24.5	岩本山	2時間37分	始めは今日無理かなと思ったが、思った以上に走れた
5/10 土	32.7	岩本山　4周	3時間30分	サロマ湖までロング走をこなしたい
5/11 日	16.3	岩本山　2周	1時間40分	昨日の疲れはある　ゆっくりこなす
5/12 月	24.5	岩本山　3周	2時間40分	ロングを意識して身体をならす
5/13 火	0.0			休養
5/14 水	24.5	岩本山　3周	2時間43分	足の張りがある　まーいつもの感じ
5/15 木	16.3	岩本山　2周	1時間46分	24キロ走りたかったが無理
5/16 金	8.2	岩本山	1時間2分	疲労が溜まってきた
5/17 土	0.0			休養
5/18 日	0.0			休養
5/19 月	16.3	岩本山　2周	1時間45分	少し練習を落とす　ここで潰れたらおしまい
5/20 火	16.3	岩本山　2周	1時間41分	このくらいの練習ならこなせる
5/21 水	16.3	岩本山　2周	1時間38分	体調が戻ってきた感触　まずまず
5/22 木	0.0			休養
5/23 金	57.3	岩本山　7周	5時間51分	まずまず走れた。満足する　あと2本は50キロを走っておきたい
5/24 土	0.0			休養
5/25 日	16.1	岩本山	1時間42分	少し物足りないがまずまずのタイム
5/26 月	5.5	潤井川河川敷	41分	足が痛い　思うように走れない
5/27 火	0.0			休養
5/28 水	40.0	岩本山	4時間10分	50キロ越えたかったが無理
5/29 木	40.0	岩本山	4時間13分	40キロを連チャンでなんとか走れた
5/30 金	16.1	岩本山	1時間41分	今日も計画は40キロいきたかったが妥協する
5/31 土	40.0	岩本山	4時間12分	なんとか今月500キロの目標を達成。残り1ヶ月　ロング走をあと2本はこなしたい。少しゆっくりする
走行距離	544.0  km