月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.3	都市高速下コース	66分27秒(5分53秒ペース)	10時20分スタート(607-605-558-556-544-543-543-537-544-552) バイク練は休み 体重57.9Kg 15.9%
6/02 月	8.2	次郎丸コース	45分14秒(5分31秒ペース)	12時05分スタート(447?-555-541-534-528-528-533-540) 最初の1KmはGPSがうまく受信出来て無かったみたいで… 13時40分スタート バイク練 14Km 途中で雨が降ってきたので早々に中止 体重58.0Kg 16.1%
6/03 火	11.4	都市高速下コース	61分04秒(5分21秒ペース)	12時10分スタート(633-554-544-527-513-533-518-507-453-447-439) 後半少しペースアップ バイク練は休み 夕方から実家仕舞い完結のお疲れ様会で姉と甥と食事@水天 体重57.7Kg 15.8%
6/04 水	5.0	山津コース	29分39秒(5分55秒ペース)	12時10分スタート(617-612-552-526-547) 数日前から左膝が痛い明日から暫くランは休むかな？ 13時10分スタート、バイク練 25.5Km 体重57.5Kg 15.7%
6/05 木	0.0			左膝が痛いのでランは休み。 12時50分スタート、バイク練 30.8Km 体重57.4Kg 15.5%
6/06 金	0.0			完全休養
6/07 土	5.2	山津コース	31分01秒(5分58秒ペース)	11時50分スタート(554-604-607-544-559) リハビリJog、まだ左膝の痛み有り 12時50分スタートバイク練 31.5Km 体重58.0Kg 16.0%
6/08 日	8.0	次郎丸コース	44分47秒(5分35秒ペース)	11時50分スタート(559-543-535-530-535-526-524-528) 左膝はまだ違和感有り。 13時10分スタート、バイク練 14Km 途中で雨が降ってきたので止め 体重57.8Kg 16.2%
6/09 月	0.0			雨で休み
6/10 火	8.0	次郎丸コース	45分56秒(5分44秒ペース)	11時50分スタート(626-547-537-539-541-536,533-531) 雨が少し止んだ時間帯でJog バイク練は雨で休み 体重57.0Kg 15.3%
6/11 水	8.0	次郎丸コース	46分45秒(5分50秒ペース)	11時20分スタート(612-558-551-547-553-545-537-535) 12時50分スタート、バイク練 31.2Km 体重57.5Kg 16.2%
6/12 木	0.0			雨で休み
6/13 金	8.0	次郎丸コース	44分36秒(5分34秒ペース)	10時30分スタート(601-544-533-528-528-531-524-521)
6/14 土	0.0			雨で休み
6/15 日	11.3	都市高速下コース	64分34秒(5分43秒ペース)	10時10分スタート(610-549-549-542-535-550-535-524-531-545-537) 12時10分スタート、暫く雨で乗れなかった1週間振りのバイク練 32.7Km 体重57.1Kg 15.8%
6/16 月	0.0			なんだか疲れてて午後から雨だし完全休養
6/17 火	5.2	山津コース	32分03秒(6分09秒ペース)	10時40分スタート(616-557-607-614-609)暑さの影響か思うように走れず… 11時50分スタートバイク練 25.4Km とりあえず無理せずサクッと 体重57.7Kg 15.6%
6/18 水	8.0	次郎丸コース	46分25秒(5分48秒ペース)	12時30分スタート(616-604-549-541-544-539-534-535) 体重57.1Kg 15.2%
6/19 木	0.0			休み
6/20 金	0.0			休み
6/21 土	5.2	山津コース	32分23秒(6分14秒ペース)	11時20分スタート(632-600-607-615-616) なんだか体が動かない？ 12時20分スタート、バイク練 24.1Km 体重57.6Kg 15.2%
6/22 日	8.0	次郎丸コース	43分33秒(5分26秒ペース)	10時30分スタート(604-531-535-523-524-516-512-504) 雨が降る前にRUNスタート 体重57.6Kg 15.5%
6/23 月	0.0			雨で休み
6/24 火	8.0	次郎丸コース	40分34秒(5分04秒ペース)	10時15分スタート(549-516-513-459-459-447-445-440) 雨が降る前にスタートするも途中から雨に降られる バイク練は雨で休み 体重58.0Kg 15.6%
6/25 水	0.0			休み
6/26 木	8.0	次郎丸コース	46分32秒(5分49秒ペース)	11時50分スタート(619-547-547-544-545-536-541-545) 調子悪くもなんとか走る 体重57.8Kg 14.8%
6/27 金	0.0			ランは休み、9時00分スタート バイク練 36.7Km 体重56.8kg 15.7%
6/28 土	8.0	次郎丸コース	45分55秒(5分44秒ペース)	12時10分スタート(617-558-543-531-552-535-534-521) ランとバイクの練習を一日でするのは暑さと体力を考えるとキツイので一日置きにしようかな... 体重57.6Kg 14.8%
6/29 日	0.0			9時20分スタート、バイク練 40.1Km 体重56.6Kg 15.5%
6/30 月	5.2	山津コース	30分29秒(5分51秒ペース)	12時30分スタート(600-557-543-540-556) スタート時気温33℃暑くて走れん... バイク月間走行距離 306Km 体重57.1Kg 14.4%
走行距離	140.0  km