やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。          記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 0.0  
12/03 日 0.0  
12/04 月 0.0  
12/05 火 0.0  
12/06 水 0.0  
12/07 木 7.0   室見川コース
42分11秒(6分01秒ペース)
左膝痛再発で暫く休んで先週の土曜日からリハビリjogの予定だったが、ぎっくり腰になってやっと今日から練習再開、そんな状況だったので防府読売マラソンは当然DNS(618-607-558-600-603-552) 56.1kg 17.1%
12/08 金 11.6   金武コース
62分20秒(5分23秒ペース)
取り敢えずは左膝、ぎっくり腰は大丈夫だった (600-544-538-543-530-529.510.513-504-502-453-246) 56.1kg 17.6%
12/09 土 6.8   近所
39分58秒(5分52秒ペース)
途中腰が痛くて3回立ち止まる(612-600-606-557-545-532-423) 55.8kg 17.0%
12/10 日 0.0   休み
12/11 月 0.0   休み
12/12 火 0.0   休み
12/13 水 11.4   室見川コース
7km36分03秒(5分09秒ペース) 4.4km24分08秒(5分28秒ペース)
途中ペース維持がきつくなって一旦7km で止めて、残り4.4km途中2kmだけペースアップ7km(535-514-521-509-459-552-448) 4.4km(630-440-421-605-231) 55.8kg 17.0%
12/14 木 0.0   休み
12/15 金 11.6   金武コース
67分40秒(5分51秒ペース)
ゆるゆるjog(606-552-550-614-606-555-542-537-527-543-546-317) 56.7kg17.6%
12/16 土 0.0   休み
12/17 日 0.0   休み
12/18 月 11.6   金武コース
58分50秒(5分05秒ペース)
ヤル気なしでなかなか継続して練習が出来ない(538-522-520-523-510-511-501-454-443-441-439-243) 55.1kg 17.2%
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0  
12/22 金 11.4   金武コース
57分28秒(5分03秒ペース)
相変わらず練習を継続出来ない (535-510-520-513-502-508-456.449-439-448-449-154)
12/23 土 7.0   室見川コース
34分54秒(4分59秒ペース)
(518-506-501-505-458-442-439)
12/24 日 7.0   室見川コース
43分39秒(6分14秒ペース)
(631-615-611-610-613-605-609)
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0  
12/27 水 11.5   室見川コース
61分24秒(521秒ペース)
(551-528-528-525-529.524-522-524-510-500-456-223)
12/28 木 11.5   金武コース
62分52秒(5分28秒ペース)
(540-530-534-536-532-530-523-526-515-522-516-246)
12/29 金 14.5   天神コース
82分45秒(5分42秒ペース)
9km位から前のランナーを追い越したらそこからストーカーされて鬱陶しくてペースアップしたけどほぼ最後迄ついてこられて、今日はゆるゆるjogの予定だったが参った。(649-623-617-601-602-601-551-605-535-531-512-505-447-441-220)()
12/30 土 0.0   休み
12/31 日 0.0   休み
走行距離 122.9  km