やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。          記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   休み
11/02 木 0.0   休み
11/03 金 11.6   室見川コース
69分58秒(6分03秒ペース)
まだ左膝は痛み違和感あり、(626-600-608-607-606-605-602-600-602-550-316) 57.2kg 17.1%
11/04 土 0.0   休み
11/05 日 7.0   室見川コース
44分43秒(6分23秒ペース)
リハビリjog (625-612-618-630-628-623-622) 56.5kg 16.2%
11/06 月 0.0   休み
11/07 火 7.0   室見川コース
38分40秒(5分31秒ペース)
鵞足炎の痛みはだいぶ少なくなったが、ここ2ヶ月位謎の体調不良で食欲不振が続いてる (547-528-525-535-545-525-509) 56.5kg 17.6%
11/08 水 0.0   休み
11/09 木 7.2   金武コース
39分34秒(5分30秒ペース)
何故か腰が痛くなり途中で折り返す (549-535-539-540-520-514-512102)
11/10 金 0.0   休み
11/11 土 0.0   休み、ヤル気なし
11/12 日 11.6   金武コース
63分46秒(5分29秒ペース)
福岡マラソンDNS、腰の痛みはなくなった鵞足炎はまだ少し痛みあり、 (601-544-555-547-534-532-518-516-508-508-506-311) 56.6kg 16.7%
11/13 月 0.0   休み
11/14 火 0.0   休み
11/15 水 11.5   金武コース
55分57秒(4分52秒ペース)
現状はこんなもん(536-508-500-450-446-444-441-439-439-439-443-228) 56.6kg 17.3%
11/16 木 7.0   室見川コース
41分34秒(5分56秒ペース)
(626-604-548-555-548-553-534)
11/17 金 0.0   休み
11/18 土 0.0   休み
11/19 日 7.0   室見川コース
42分26秒(6分03秒ペース)
(606-544-546-602-620-613) 56.6kg 17.3%
11/20 月 7.0   室見川コース
41分11秒(5分53秒ペース)
(609-555-550-546-547-552548) 56.3kg 17.1%
11/21 火 7.0   近所
37分17秒(5分19秒ペース)
(549-526-519-522-507-504-504) 56.2kg 17.4%
11/22 水 0.0   休み
11/23 木 11.4   室見川コース
62分59秒(5分30秒ペース)
(555-544-553-528-525-515-509-511-523-540-534-216) 56.7kg 16.6%
11/24 金 11.5   金武コース
65分21秒(5分41秒ペース)
(605-548-551-545-545-537-548-538-532-522-531-528-249)
11/25 土 0.0   休み、まだ左膝痛い2ヶ月たってもいまだ完治せず
11/26 日 0.0   休み
11/27 月 0.0   休み
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 106.8  km