やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。          記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
7/02 日 6.7   近所
32分46秒(4分56秒ペース)
(519-508-454-449-445-442-305)
7/03 月 6.6   近所
30分35秒(4分38秒ペース)
(500-446-440-434-424-430-238)
7/04 火 11.6   百道浜コース
67分08秒(5分47秒ペース)
まだ左足痛い整形外科で足底筋膜炎と診断されてるけど、多分第一中足骨の疲労骨折ぼい(604-558-550-552-549-537-612-538-535-532-533-321)
7/05 水 6.6   近所
35分14秒(5分20秒ペース)
相変わらず調子悪し(525-535-523-519-511-510-308)
7/06 木 0.0   休み
7/07 金 0.0   休み
7/08 土 0.0   休み
7/09 日 0.0   休み
7/10 月 0.0   休み
7/11 火 6.6   近所
34分40秒(5分15秒ペース)
リハビリjog再開、相変わらず左第一中足骨の腫れと痛みあり、多分完治迄後1ヶ月かかりそう?(533-519-513-518-505-500-308) 久々に体重計に乗った55.3kg
7/12 水 8.5   都市高速下日陰コース
43分23秒(5分08秒ペース)
(531-524-512-514-459-455-456-454-214) 足の痛みレベル5 体重56.0kg 13.3%
7/13 木 8.4   都市高速下日陰コース
43分30秒(5分10秒ペース)
(530-523-512-512-503-502-507-455-200) 足の痛みレベル5 体重55.2kg 13.2%
7/14 金 10.0   金武コース
55分14秒(5分31秒ペース)
ヘロヘロjog、10kmで止めてあと1.5kmは歩き(536-534-542-546-537-536-519-514-514-530) 痛みレベル5 55.4kg 13.8%
7/15 土 0.0   どうにも体調悪く休み
7/16 日 6.7   都市高速下日陰コース
35分31秒(5分20秒ペース)
とりあえずjog(538-533-515-508-509-519-326) 痛みレベル4 55.6kg 12.4%
7/17 月 8.5   都市高速下日陰コース
42分20秒(5分00秒ペース)
(520-508-456-453-500-458-452-454-216)
7/18 火 8.4   都市高速下日陰コース
42分58秒(5分06秒ペース)
(526-518-514-509-504-455-458-448-201)
7/19 水 0.0   休み
7/20 木 0.0   休み
7/21 金 10.3   都市高速下日陰コース
50分53秒(4分56秒ペース)
(518-506-459-453-450-452-456-451-445-444-135) 56.2kg 13.9%
7/22 土 0.0   多忙で休み
7/23 日 10.2   都市高速下日陰コース
52分39秒(5分10秒ペース)
(534-514-513-511-513-501-504-512-458-451-103) 56.3kg 14.0%
7/24 月 0.0   休み
7/25 火 0.0   休み
7/26 水 10.0   都市高速下日陰コース
47分03秒(4分42秒ペース)
猛暑の中13時30分スタート日陰コースとは言え暑かった(508-453-437-440-438-435-437-429-432-444) 56.4kg 14.5%
7/27 木 6.6   都市高速下日陰コース
35分37秒(5分25秒ペース)
13時スタート、暑くて走れん(530-532-517-520-535-518-302) 56.3kg 14.1%
7/28 金 0.0   ヤル気なしで休み
7/29 土 10.1   都市高速下日陰コース
59分56秒(5分56秒ペース)
14時スタート、ゆるゆるjog(622-553-648-554-537-544-559-551-536-530-38) 56.0kg 13.9%
7/30 日 10.3   都市高速下日陰コース
55分06秒(5分21秒ペース)
13時30分スタート(550-532-524-530-520-506-518-510-507-506-137) 56.1kg 14.4%
7/31 月 0.0   休み
走行距離 146.1  km