やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。          記録を求めるランニングから健康ランニングに転向しました、ゆるゆるJOGで日記継続頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 10.2   都市高速下日陰コース
48分32秒(4分45秒ペース)
(515-452-443-448-443-439-444-436-434-437-56) 福岡マラソン当選、落選を想定して下関海峡マラソンにエントリーしたけど2週連続でフルマラソンを走る自信はないので下関はDNSで福岡で頑張る、でもエントリー料金が16400円プラス手数料902円高過ぎない? 53.2kg 8.8%
7/02 土 0.0   休み
7/03 日 13.7   都市高速下日陰コース
64分55秒(4分45秒ペース)
(456-502-436459-432-434-445-447-434-438-448-440-448-311) 21knの予定でスタートするも思うように走れず途中で切り上げる。 53.2kg 8.2%
7/04 月 10.3   都市高速下日陰コース
65分09秒(6分20秒ペース)
(623-627-622-626-631-620-617-604-614-611-147) ゆるゆるjog
7/05 火 11.5   金武コース
53分09秒(4分37秒ペース)
(509-456-447-437-436-432-427-422-421-429-434-215)
7/06 水 10.2   都市高速下日陰コース
45分23秒(4分27秒ペース)
(509-445-429-433-421-418-411-416-409-415-51) 53.9kg 9.8%
7/07 木 0.0   休み
7/08 金 11.5   金武コース
69分05秒(6分01秒ペース)
(604-604-612-613-612-603-549-554-551-550-559-247)
7/09 土 10.3   都市高速下日陰コース
51分42秒(5分01秒ペース)
7/10 日 10.3   都市高速下日陰コース
48分21秒(4分43秒ペース)
7/11 月 13.7   都市高速下日陰コース
ガーミンバッテリー23%でスタートしたら10km地点でバッテリー切れ
7/12 火 11.5   金武コース
53分12秒(4分39秒ペース)
(511-448-446-435-445-447-436-432-426-427-416-157 )
7/13 水 10.2   都市高速下日陰コース
56分17秒(5分30秒ペース)
(612-546-534-537-523-523-525-521-513-508-111)
7/14 木 0.0   休み
7/15 金 10.2   都市高速下日陰コース
54分33秒(5分21秒ペース)
(557-544-537-533-508-501-505-513-509-458-103) 53.4kg 9.0%
7/16 土 10.3   都市高速下日陰コース
50分35秒(4分56秒ペース)
(535-505-454-457-454-452-453-450-442-437-111) 53.1kg 9.3%
7/17 日 20.7   都市高速下日陰コース
1時間34分24秒(4分33秒ペース)
(512-447-438-446-443-439-435-440-431-431-434-435-438-427-427-423-418-422-414-414-301) 52.2kg 8.6%
7/18 月 6.7   近所
39分49秒(5分55秒ペース)
(553-603-559605-552-543-411) 52.8kg 8.7%
7/19 火 0.0   休み
7/20 水 10.3   都市高速下日陰コース
45分57秒(4分28秒ペース)
(452-436-433-434-433-422-425-418-416-411-112) 53.7kg 10.1%
7/21 木 10.3   都市高速下日陰コース
54分05秒(5分15秒ペース)
(544-528-512-510-516-503-512-522-505-458-130)
7/22 金 11.5   金武コース
62分21秒(5分26秒ペース)
(547-533-531-529-522-524-519-516-517-522-524-231)
7/23 土 0.0   多忙で休み
7/24 日 20.8   都市高速下日陰コース
1時間33分30秒(4分30秒ペース)
(507-448-440-440-434-430-436-443-424-431-435-424-422-417-438-422-420-421-410-412.-305)
7/25 月 11.4   金武コース
63分57秒(5分36秒ペース)
(601-549-541-539-534-538-532-526-519-530-521-223)
7/26 火 10.3   都市高速下日陰コース
50分50秒(4分56秒ペース)
(513-502-450-459-459-448-500-448-451-442-132)
7/27 水 10.2   都市高速下日陰コース
43分32秒(4分16秒ペース)
(438-422-418-413-410-411-411-409-412-412-51) 52.7kg 9.0%
7/28 木 0.0  
7/29 金 6.7   都市高速下日陰コース
38分49秒(5分51秒ペース)
(546-529-559-559-551-602-340)
7/30 土 0.0   走り初めて50メートルで腰が痛くて引き返す。
7/31 日 10.3   都市高速下日陰コース
56分01秒(5分26秒ペース)
(545-551-540-532-514-512-519-521-519-510-133)
走行距離 273.1  km