月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	6.8	近所	38分03秒(5分34秒ペース)	(529-532-524-531-520-551-550)　体重53.2kg 　体脂肪9.6%
2/02 水	16.4	通勤ラン	往路6.3km30分56秒(4分54秒ペース)　復路百道浜コース10.1km42分20秒(4分11秒ペース)	往路(519-455-456-446-449-439)　復路(446-417-416-408-404-409-404-406-401-359)　体重53.1kg　体脂肪9.9%
2/03 木	0.0			休み
2/04 金	6.9	近所	36分50秒(5分23秒ペース)	(541-531-515-513-512-520)　体重52.7kg 　体脂肪10.0%
2/05 土	11.5	金武コース	52分16秒(4分33秒ペース)	(509-501-455-438-429-427-420-418-408-414-420)　体重52.8kg　体脂肪10.2%
2/06 日	11.5	金武コース	50分37秒(4分24秒ペース)	(503-440-437-432-423-426-416-412-402-408-406)　体重53.5kg　体脂肪10.0%
2/07 月	6.9	近所	42分42人(6分13秒ペース)	(627-604-611-611-616-613)　体重53.3kg　体脂肪9.8%
2/08 火	6.9	近所	35分17秒(5分08秒ペース)	(536-512-503-502-455-500) 　体重53.6kg　体脂肪9.7%
2/09 水	16.7	通勤ラン	往路6.4km31分48秒(4分59秒ペース)復路百道浜コース10.3km46分30秒(4分31秒ペース)	往路(533-504-501-458-450-441)　復路(509-454-448-438-433-424-412-413-410-405)　体重53.5kg　体脂肪9.8%
2/10 木	0.0			休み
2/11 金	11.5	金武コース	51分34秒(4分29秒ペース)	(454-449-444-436-434-432-423-416-407-411-409)　体重53.0kg　体脂肪9.7%
2/12 土	11.5	金武コース	49分46秒(4分19秒ペース)	(459-438-430-426-418-423-411-408-402-403-357)　体重53.0kg　体脂肪9.4%
2/13 日	0.0			雨で休み
2/14 月	13.7	福大コース	66分36秒(4分51秒ペース)	(525-514-504-507-455-449-446-445-441-445-438-431-430)　体重53.4kg　体脂肪9.4%
2/15 火	6.9	近所	39分35秒(5分46秒ペース)	(559-552-534-536-527-544)　体重53.4kg　体脂肪9.9%
2/16 水	16.7	通勤ラン	往路6.3km30分39秒(4分50秒ペース)復路百道浜コース10.4km44分41秒(4分19秒ペース)	往路(529-454-441-444-440-436)復路(440-421-429-416-420-420-415-410-406-403)雪で風も強かった　体重53.4kg　体脂肪10.7%
2/17 木	0.0			休み
2/18 金	11.5	金武コース	54分20秒(4分44秒ペース)	(509-454-452-451-444-449-436-434-427-431-429)　52.9kg　9.6%
2/19 土	0.0			雨で休み
2/20 日	11.5	金武コース	51分03秒(4分26秒ペース)	(503-450-444-438-432-423-416-416-404-405-405)　53.9kg　10.6%
2/21 月	6.9	近所	38分08秒(5分32秒ペース)	(531-532-533-531-5"21-539)　54.1kg　11.0%
2/22 火	11.5	金武コース	55分15秒(4分47秒ペース)	(511-459-451-449-441-449-442-440-429-436-443)　53.7kg 　10.9%
2/23 水	0.0			休み
2/24 木	16.7	内野コース	1時間25分21秒(5分07秒ペース)	(550-523-520-521-516-503-504-509-501-459-508-500-449-441-458-454)　51.8kg　8.7%
2/25 金	0.0			休み
2/26 土	11.5	金武コース	50分42秒(4分25秒ペース)	(505-453-446-429-429-423-414-406-404-404-402)　53.8kg 　10.1%
2/27 日	6.8	近所	37分22秒(5分29秒ペース)	(545-533-530-521-524-526-420)　54.1kg　9.4%
2/28 月	16.6	内野コース	1時間11分39秒(4分19秒ペース)	(457-437-437-429-429-422-428-432-418-412-414-401-401-357-358-357-220)　54.0kg　10.4%　10年のブランクを経て60才から練習を再開し最初の2年間は4度の疲労骨折でまともに走れず、昨年の7月から大きな故障もなく最近やっとまともに走れるようになってきた？
走行距離	236.9  km